စိမ်းလန်းသော အဆောက်အဦ စီမံကိန်းများ
-
Indoor Air Quality လမ်းညွှန်
နိဒါန်း နိဒါန်း အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေး စိုးရိမ်မှုများ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများကို ဖြတ်သန်းစဉ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်အမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ မော်တော်ကားများ မောင်းနှင်ခြင်း၊ လေယာဉ်ပျံစီးခြင်း၊ အပန်းဖြေ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းစေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ရခြင်းသည် အန္တရာယ် အတိုင်းအတာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ အချို့သောအန္တရာယ်များသည် ရိုးရှင်းသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေး
ကျွန်ုပ်တို့သည် လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ပြင်ပတွင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် အန္တရာယ်တစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ယူဆလေ့ရှိသော်လည်း အိမ်တွင်း၌ ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေကိုလည်း ညစ်ညမ်းစေနိုင်သည်။ အခိုးအငွေ့များ၊ အငွေ့များ၊ မှိုများနှင့် အချို့သောဆေးများ၊ ပရိဘောဂများနှင့် သန့်စင်ဆေးများတွင် အသုံးပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ အဆောက်အဦအများစုသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ဝေဟင်မှကူးစက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော သမိုင်းဝင်အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
SARS-CoV-2 သည် အဓိကအားဖြင့် အမှုန်အမွှားများ သို့မဟုတ် aerosols များမှ ကူးစက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးခွန်းသည် အလွန်အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားရောဂါများတွင် ကူးစက်ခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှုသမိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှတစ်ဆင့် ဤအငြင်းပွားမှုကို ရှင်းပြရန် ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ လူ့သမိုင်းအများစုအတွက် ကြီးစိုးသော ပါရာဒိုင်းမှာ ရောဂါများစွာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အားလပ်ရက်များအတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအိမ်အတွက် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ ၅
အားလပ်ရက် အလှဆင်မှုများသည် သင့်အိမ်အား ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းစေပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အိမ်ကို စောင့်ရှောက်ရင်း ခန်းမတွေကို ဘယ်လို ပက်လက်လုပ်မလဲ။ ဤတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် အကြံပြုချက်ငါးချက်မှာ အားလပ်ရက်များအတွက် ကျန်းမာသောအိမ်အတွက်ဖြစ်သည်။ အလှဆင်ရာတွင် ဖုန်မှုန့်များ ကပ်နေစဉ် Mask တပ်ပါ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျောင်းများအတွက် အဘယ်ကြောင့် Indoor Air Quality သည် အရေးကြီးသနည်း။
ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် လူအများစုသည် ပြင်ပလေထုညစ်ညမ်းမှုသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုမိသော်လည်း အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုသည် ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။ လေထုညစ်ညမ်းမှုကို လူသားများနှင့် ထိတွေ့မှုဆိုင်ရာ EPA လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်မှာ အိမ်တွင်းရှိ လေထုညစ်ညမ်းမှုအဆင့်သည် နှစ်ကြိမ်မှ ငါးဆအထိ ဖြစ်နိုင်သည်—နှင့် ရံဖန်ရံခါတွင်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ချက်ပြုတ်ခြင်းမှ အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းခြင်း။
ဟင်းချက်ခြင်းသည် အိမ်တွင်းလေထုကို အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းစေသော အရာများဖြင့် ညစ်ညမ်းစေသော်လည်း အကွာအဝေး hood များသည် ၎င်းတို့ကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ လူများသည် ဓာတ်ငွေ့၊ ထင်းနှင့် လျှပ်စစ်အပါအဝင် အစားအစာချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အပူအရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ ဤအပူအရင်းအမြစ်တစ်ခုစီသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့် ပရိုပိန်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Air Quality Index ကိုဖတ်ခြင်း။
Air Quality Index (AQI) သည် လေထုညစ်ညမ်းမှု ပမာဏကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် 0 နှင့် 500 အကြား စကေးပေါ်တွင် နံပါတ်များကို သတ်မှတ်ပေးထားပြီး လေထုအရည်အသွေးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ဟု ယူဆသည့်အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အသုံးပြုသည်။ ဖက်ဒရယ်လေထုအရည်အသွေးစံနှုန်းများအပေါ်အခြေခံ၍ AQI တွင် အဓိကလေထုခြောက်ခုအတွက် တိုင်းတာမှုများပါ၀င်သည် ။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတည်ငြိမ်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ ၏အတွင်းပိုင်းလေထုအရည်အသွေးအပေါ် သက်ရောက်မှု
နိဒါန်းတွင် မတည်ငြိမ်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ (VOC) ကို အချို့သော အစိုင်အခဲများ သို့မဟုတ် အရည်များမှ ဓာတ်ငွေ့များအဖြစ် ထုတ်လွှတ်သည်။ VOCs များတွင် ဓာတုပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး အချို့မှာ ရေတိုနှင့် ရေရှည်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည် ။ VOCs အများအပြား၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် အိမ်တွင်း၌ (ဆယ်ဆအထိ) မြင့်မားသည်..။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်းလေထုပြဿနာများ၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းများ – တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးနှင့် မီးခိုးငွေ့ကင်းစင်သော အိမ်များ
Secondhand Smoke ဆိုတာ ဘာလဲ။ စီးကရက်၊ ဆေးပြင်းလိပ် သို့မဟုတ် ပိုက်များနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများ ရှူထုတ်လိုက်သော မီးခိုးငွေ့များကဲ့သို့သော ဆေးလိပ်ထွက်ပစ္စည်းများကို မီးရှို့ခြင်းဖြင့် ထွက်လာသော မီးခိုးများ၏ ရောနှောမှုဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးကို ပတ်ဝန်းကျင်ဆေးလိပ်ငွေ့ (ETS) ဟုခေါ်သည်။ တခါတရံ တစ်ပတ်ရစ် မီးခိုးငွေ့ ရှူရှိုက်မိခြင်း သည် ကယ်လိုရီ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Indoor Air Problems များ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများ
လေထုထဲသို့ ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် အမှုန်အမွှားများကို ထုတ်လွှတ်သည့် အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှု အရင်းအမြစ်များသည် အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေး ပြဿနာများ၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ လေဝင်လေထွက်မလုံလောက်ပါက အိမ်တွင်းလေထုကို မသယ်ဆောင်ဘဲ ပြင်ပလေထုကို လုံလုံလောက်လောက်မထုတ်နိုင်သဖြင့် အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အိမ်တွင်းလေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေး
Indoor Air Quality (IAQ) သည် အထူးသဖြင့် အဆောက်အဦအတွင်း နေထိုင်သူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် သက်ဆိုင်သောကြောင့် အဆောက်အဦအတွင်းနှင့် အဆောက်အဦများအတွင်း လေထုအရည်အသွေးကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ အိမ်တွင်းရှိ အဖြစ်များသော ညစ်ညမ်းစေသော အရာများကို နားလည်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်အိမ်တွင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် ။ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုများ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်အိမ်ရှိ အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို မည်သို့ — နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် — စစ်ဆေးရန်
အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာနေရင်း ကျောင်းသွားတက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရာသီဥတုက ပိုအေးလာတာနဲ့အမျှ ရိုးရိုးလေးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အိမ်မှာ အချိန်ပိုဖြုန်းတာက သူ့ရဲ့ ထူးခြားချက်တွေနဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ ရင်းနှီးဖို့ အခွင့်အရေးရသွားပါပြီ။ အဲဒါက “အဲဒီအနံ့က ဘာလဲ” လို့ တွေးမိကောင်း တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "ဘာလို့ ချောင်းဆိုးနေတာလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ